September 25th, 2015

Гитара

Московский марафон. Репортаж с 3444 места.

Nariman Enikeev n52:   Я то бежал, как хромая утка, то позорно брёл, опустив голову, чтобы не видеть глаз болельщиков, неистово гнавших вперёд финиширующих спортсменов.

На вершине темно и прохладно

И вот настал этот день, который я ожидал со страхом и надеждой. С надеждой, потому что в целом считал себя готовым к марафону, со страхом, потому что устремлялся в неведомое.




Надо сказать, что я довольно серьёзно отнёсся к тренировкам. С февраля я перешёл на программу подготовки к марафону для новичков, отказался от алкоголя и занимался по 6 раз в неделю, невзирая на погоду, командировки и прочие напасти.

И носило меня...



Тем не менее, пройти всё строго по плану оказалось едва ли не сложнее, чем перейти бассейн с горящей свечой. Я не избежал типичных ловушек, подстерегающих неофита, и с какого-то момента что-то пошло не так. В августе мне пришлось пропустить важнейший момент тренировочного процесса - из-за мышечной травмы из графика выпали две ключевых недели самых максимальных нагрузок. Кроме того, несмотря на предупреждения о возможном угнетении иммунитета перед забегом, я не избежал болезни за две недели до марафона. Контрольные тренировки показали, что форма не та, что была в июле-августе, тем не менее, я оценил, что вполне смогу выдержать соревновательный темп в районе 6'05" - 6'10" на км, таким образом, претендуя на общее время до 4:20 на полной дистанции.

Наша команда gps-тестеров из предыдущего поста

[фото]


Из нашего импровизированного бегового кружка на марафон вышел я один. Опущу подробности того, как мы добрались до Москвы, как получили пакеты участников, побродили по Экспо и затейпировали проблемные места на ногах. Вот он - марафонский день. Отступать поздно, поэтому настроение приподнятое. Бегуны в яркой амуниции нескончаемым потоком тянулись от метро Спортивная к Лужникам.

Для жизнерадостного фото погода супер, но для бега - пекло



Мы заняли своё место в неторопливом кластере Д, съели гели, сделали последние глотки воды перед стартом. Спереди и сзади растянулось бескрайнее море бегунов. Запускаю пульсометр - пульс за 120, адреналин уже хлещет. Надо как-то успокаиваться...

За нами тоже рать



Стартовый выстрел - и мы тихонечко дрейфуем к стартовым воротам, 15 минут - и гонка началась. Настроение приподнятое, играет музыка, погода ясная, ноги лёгкие - меня понесло. Я изо всех сил старался сдержать стартовый порыв и ощущал себя камешком в ручье - со всех сторон меня обтекали уходящие вдаль разноцветные спины. Тем не менее пульс уже улетел к 150 ударам в минуту, тогда как я намеревался вначале не бежать быстрее 140. Я сделал поправку на адреналин и вышел на стационарные 145-148. Море энергии, вокруг бушует здоровье и спорт, скорость выше ожидаемой, я спокойно держал в среднем 6'02"-6'03" по трекеру, реальный темп чуть ниже... Настоящий праздник. Первый предвестник печали посетил меня на третьем километре. Наш поток разделился - те, кто бежал 10 км, повернули направо и, уходя, проводили нас криками поддержки и аплодисментами. Это было очень трогательно, и я вдруг отчётливо представил, что им осталось всего ничего, а передо мной ещё неначатый путь...

После пункта питания надо смотреть под ноги во избежание чьорт побьери



Постепенно стало очень жарко. +9 на прошлом полумарафоне стали казаться райскими условиями. Я старался пить на каждом пункте питания, не забывая налегать на изотоник, чтобы компенсировать стремительную потерю солей в организме. Начались первые подъёмы. И уходящие вперёд спины начали замедляться. "Ну вот, скоро засыпать начнут," - бормочет кто-то из соседей. Согласно теории, я старался не сильно снижать темп, и пульс улетел за 160. Голова горела, большую часть воды теперь я выливал на себя. Тем не менее я чувствовал себя хорошо и стабильно выдерживал взятый темп, и даже мог бы прибавить. Вот и 21.1 км отметка позади, время под 2:07, хороший график, и даже на гигантском биллборде написано - всё идёт по плану. Тем не менее, я знал, что с 22 км начинается первое серьёзное испытание - двухкилометровый подъём к Чистым Прудам с перепадом высот в 60 м. Я немного сбросил скорость, стараясь не выходить за чсс 169, но и этот участок не выбил меня из колеи. Появились первые спины, бредущие пешком. По дороге я хлопал в протянутые ладони болельщиков, получил хай-файв даже от симпатичной полицейской в оцеплении, где-то нас бурно приветствовала группа среднеазиатских гастарбайтеров - короче, было весело. "I am 65 now", - раздаётся откуда-то сбоку - люди успевают вести неторопливую беседу не сбивая дыхания.

Всем болельщикам - плюс в карму!

Collapse )
promo kabzon august 28, 22:02 26
Buy for 70 tokens
Новое такси DYLYVER Диливер заходит на рынок. (вернее два: диливер (не путать с деливер гетт или клаб) и такси ДиДи). О китайском Didi расскажу позже, когда они определяться со вкусняшками для пассажиров и водителей. Помните я писал как мне с одного оператора приходили "плюшки" за…
Гитара

Даунита, стой! Теория разбитых окон в Уфе не действует!

Уфимские грабли плодолжают работать без перерывов на Курбан-Байрам.


Знаете что будет, если за подземным переходом не следить?
Правильно, даже школьники знают. Через неделю там появятся надписи. Еще через неделю побьют лампочки, а уж потом самые умные скрутят плафоны.



Весь мир знает несколько сравнительных способов борьбы с вандалами.

Первый самый простой - охрана.
Нас постоянно уверяют, что это очень дорого. Консьержка на сотню квартир- это не дорого, а один охранник в переходе с нагрузкой несколько тысяс человек человек - это очень дорого. Очень.




Второй способ- установка системы видео контроля.
Судя по последним событиям, в Уфе эта технология не работает и есть опасения, что её тоже могут украсть.




Третий способ- поставить ларек или платный туалет и обязать следить за вверенной территорией.

Судя по последним новостям мы опять придумали новый способ:


Мы будем наступать деньгами!
Как так? А вот как!
Помните теорию чистых окон?
Только не смейтей, но мы привезли её из Голландии в Уфу!




"Они будут ломать и крушить, мы будем чинить и ремонтировать! До бесконечности, пока вандалы не поймут тщетность своих усилий."


В 2013 году отремонтировали переход.

В 2015 году позвали блогеров и журналистов.

Смотрите, говорят:

Вот что будет, если доверить охранять переход нам.
Мы его ремонтировали, мы за ним ухаживали и вот вам результат!
А прошло-то всего два года. Если нам дадите еще денег, мы еще раз его отремонтируем. Только в этот раз нам нужно побольше денех... Чтобы уж наверняка.
Чтобы граждане увидели как стало красиво и перестали скручивать плафоны. Мы им лестницу сварганим похожую на потемкинскую. До горизонта у нас лестница будет!
Collapse )
Гитара

Доступная среда атакуэ.

Где? Где мы столько инвалидов наберем? Кто-нибудь мне может объяснить, зачем рядом с торговыми рядами вдруг как грибы после дождя, начали появляться значки парковка для инвалидов. Кто-нибудь видел их в тех количествах в которых мы под них бронируем землю?


Доступная среда-это конечно же благое дело. Но ведь и голову тоже не мешает включать. То нет ни одной, то вдруг новая мода, схватили дураки трафарет и начали лепить где попало пока краска не кончится.  Зачем нам инвалидные парковки до горизонта? До горизонта, карл.


Мне могут возразить: "все равно все паркуются на этих местах. Людям плевать, что там нарисовано."

Так про то и речь. Сделайте их несколько и жестоко контролируйте. Штрафуйте, как делают во всем мире, отвозите на штафстоянки, но не так же… Нарисовали тысячи значков на самых лучших местах и успокоились. В импортных сетях, хоть какая-то логика есть, но что вытворяют наши, никакого разумного объяснения не имеет. Новую “карусель” построили, прекрасные парковочные места соорудили. Прекрасные!- повторю, такие как должны быть везде. С зеленой травкой между плиток. И что мы видим? Они все для инвалидов. Зачем??? Зачем столько. Съезд инвалидов намечается что ли?





Или Окей взять. Перед выходом из магазина все места направо и налево под машины для инвалидов. Там такси должны парковаться, там люди должны покупки в багажники складывать. (как все и делают) там погрузочная площадка должна быть. Так нет же, изрисовали всё дурные головы, а за исполнением следить не собираются. Так вот и живем. Сначала придумываем глупые ограничения, а потом сами же на них и плюём.




Стою на выходе из магазина.
Направо места для инвалидов...


Collapse )
Гитара

Услуга "Где мои дети?" от разных операторов.

Стоит ли подключаться и что я получу за сто рублей в месяц.

Испытано на себе.

И так. Бесплатные сервисы от гугла мы уже изучили в статье "Большой брат на страже семьи".

Теперь давайте оттестируем платные от Мегафон и МТС.
Билайна у меня отродясь не бывало (было цифровое телевидение, но потом они разорились и их съел Дом.ру)


И так по порядку.

Мегафон




И МТС



Подключаем сначала зелёных...






Утонул мой друг... Он же я.

Collapse )
Гитара

Как покупают блогеров.



Не Уфимским под кат не ходить.
Один хрен ничего не поймёте... Да и Уфимские ходите не все. :-)))



Диалог с покупателем блогеров. Смиатсо тут.
Вынесено из комментов.

Владимир Кобзев: А я работаю с телефона. Сижу на даче и работаю. У нас работы разные.


Константин Чадлин: Конечно разные, вы блогер, а я покупаю блогеров.


Владимир Кобзев: Читал читал вашу объяву. Хотел вам тогда подсказать где можно прикупить недорого, да чтото от смеха забыл. У меня там ссылка есть. Там полно блогеров ПБС. Я даже гнездо их нашел. На любой фкус. Блогеры фейсбучники, блогеры одноклассники... разных там полно. Вы просто системную ошибку допустили блогосфере обратились, вот и получилось смешно. Вы бы еще на авито объяву дали.... :-)))))))))))))


Константин Чадлин: Я к блогосфере не обращался Смайлик «smile» это ж журналисты Мухамедьярова шок-сенсацию откопали! Проще с нуля своих под проект обучить. Блогеры, это как официанты. Годик поработают и мнить начинают о себе.


Владимир Кобзев: Почему у вас не получилось вырастить ни одного блогера? Все ваши достижения, как сказал Эйгенсон в будущем ?
Кто этот мнящий блогер о котором вы говорите?. У вас даже группы в контакте больше 50 лайков за пост не собирают. В контакте!!! О какой блогосфере может идти речь?

У меня вот какой вопрос: Если у человека не получается купить мало мальски толкового блогера, может нужно что то в "консерватории" поменять. Как так? Покупает, а они все не блогерами отказываются.
Льву Николаичу так с детьми не везло. Тоже постоянно попадались то вшивые, то кусачие...

Может человек просто не ту профессию выбрал? Блогеров купить не получается, вырастить не получается, чего ни купит все туфта оказывается.
Под видом блогеров то фейсбучника ему подсунут, то контактника, Протухшие блогеры-одноклассники вообще по рублю за ведро обошлись. Ни просмотров, ни лайков. Два ТОПа за весь отчетный период, да и то глупостью типа "давайте снесем буквы я люблю Уфу". Вторая глупость тоже смешная была, только вспомнить не могу. а дела их почему то не гуглятся.

Ау народ, может поможем человеку. Не подскажете, где можно купить нормального, боевого блогера.

Сколько стоят блогеры?

Collapse )